よく噛む
意識的によく噛んで食事をすることは、口臭対策のひとつです。口臭の大きな原因は、唾液の分泌量不足が原因で起こりますが、唾液の分泌量不足になる原因には、毎日の食生活が深く関係しています。日本の今の食生活は、昔に比べて噛む回数が減り、唾液の分泌量が減っているといわれています。唾液分泌量を不足させる食生活は、早食い(噛まない)、朝食を抜くこと、ダイエットによる過度な食事制限をすること、やわらかいものばかり食べる(噛む回数の減少)ことなどがあります。それで、食生活を見直して、バランスのとれた食事を1日3回しっかりと意識的にしっかり噛んで頂くと、口臭対策ができていることが分かります。
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